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为什么冬天容易发胖听专家来详解

现如今肥胖的朋友越来越多了，他们就会在思考到底为什么变胖了，为什么冬天的时候身体会越来越胖呢，那您知道冬天发胖我们该怎么办吗，在冬天的时候我们怎样有效的防止冬天长胖呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。为什么冬天容易发胖这

怎么吃才能快速减肥

1、平时要怎样吃才能迅速减肥？七日瘦身实战的第一天，根据时间段划分，我的方案如下：①早晨。起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的第一步。练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的体位。记得如果要练瑜伽一定要

维生素和矿物质是肌肉生长的催化剂

维生素和矿物质是人体生长的催化剂，它对肌体组织有保护、修复和促进生长的作用。虽然维生素在构造身体大厦中不像蛋白质那样扮演着砖头石块的角色，但它也是不可缺少的物质。1、维生素B6 有三种作用：帮助蛋白质的代谢和血红蛋白的构

春季如何减肥最有效 10种水果越吃越瘦

1。猕猴桃营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。营养加分：猕猴桃去皮后

科学甩肉法减肥还能更简单？

虽然减肥怎么谈就是「饮食管理」和「运动健身」，事实上仍有一些辅助技巧可以加速燃烧，潜移默化的改变体型！补充维他命适当补充维他命可以保持健康，更可以帮助减肥！实验证明，充足的维他命可以减少人们对食物的渴望，因此对于柳丁、西

人体形态的三种分类，决定了你的胖瘦，快来看你是哪一种？！

就像世上没有一样的树叶一样，每个个体的人也各有不同不管是在肤色、性格，还是能力等各个方面这是基因不同造成的差异20世纪40年代科学家引入身体类型的理论，主要把人的身体分为三种类型：① 体脂肪较高的内胚型② 肌肉组织发展良

女性经期怎么减肥吃它想不瘦都难

【导读】女性经期怎么减肥？经期是女性朋友们特有的一个时期，相信不少人都知道控油利用经期减肥。那么女性经期该怎么减肥呢？下面小编就来给大家讲讲女性经期怎么减肥，吃它想不瘦都难哦!女性经期常吃它想不瘦都难1 改变经期前身体肥

分享减肥妙招饭前10分钟常按两穴

很多人肥胖，归根结底还是吃的比消耗的多，所以，减肥的关键是少吃。但是，很多人不吃就饿得难受，减肥最难过的也是这一关，下面就教给你两个可以止饿的穴位，饿的时候，或者饭前10分钟，摁揉摁揉，就能减少饥饿感。饭前10分钟按这两

跑步多久才能起到减肥的作用

大家都知道，跑步是减肥最简单、最方便的途径了，对于想要减肥的人来说，夏季是一个不错的运动季节，因为夏季容易出汗，跑步时出汗多，说不定减掉的肥肉也多。那么跑步多久才能起到减肥的作用呢？一起来看看吧。跑步多久才能起到减肥的作

吸脂瘦腿贵不贵

吸脂瘦腿贵不贵？腿部是比较容易堆积脂肪的一个部位，而且非常不容易减下来，通过运动瘦腿非常缓慢，而且容易长肌肉，长出肌肉之后更加不容易瘦腿，吸脂瘦腿是一种快速去除脂肪的方法，受到众多爱美者的青睐。那么吸脂瘦腿贵不贵呢，一起

懒人减肥多吃南瓜推荐5道南瓜减肥食谱

南瓜减肥方法南瓜含有很多的营养素，比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等，并且有着利尿减肥的功效，而且南瓜也可以作为小吃哦，比如南瓜饼之类的，只要油用的是橄榄油，就完全排除了发胖的可能性，搭配茶一起吃的话，更

终于找到一直长胖的原因了，这几个坏习惯让你不停在长肉

身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。公式是BMI＝体重（kg）/身高（m）的平方，如果计算出来的数字在18.5～23.9的话，那就说明你的身材处于正常

从易到难25种徒手腹肌轰炸动作，太虐了

史上最全徒手虐腹动作总有一波适合你12345678910111213141516171819202122232425— END —

北京体育大学的摔跤运动健将，健身练就满身肌肉，兼职贴身私教

他毕业于北京体育大学，典型的专业出身，自称是一个比较无敌的人，而这种无敌，不是天赋，而是后天的努力。通过不断的学习和锻造，他不仅拥有了满身肌肉，也俘获一片粉丝。身为国家级国际式摔跤运动健将，这是属于他的专业，在这条专业的

两种肥胖须当心减肥不吃这3种食物

我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常。需要注意的

小儿肥胖症都是由哪些原因引起的？

不知道大家有没有注意到一个现象：现在的小胖子越来越多。这和整个社会生活水平的提高以及部分家长的溺爱有很大的关系。稍微显胖没关系，要是患上小儿肥胖症，那可就得不偿失了。那么，小儿肥胖症都是由哪些原因引起的呢？1、营养过度营

苹果型身材危害更大推荐中医熏肚脐减肥法

腹型肥胖的危害比全身肥胖的危害更大，腹型肥胖容易损伤内脏，而我国人群以腹型肥胖为主，因此，控制腹型肥胖是很有必要的。什么是腹型肥胖（苹果型身材）？四肢修长，体重达标，唯独大腹便便，腰围过粗甚至超过臀围。这样的体型从外观上

减腰部两侧的赘肉，这样练准没错

先来明确一下，腰部两侧赘肉是腰腹部多余脂肪的堆积，就像下图这样：减掉腰上赘肉后的效果是这样的，请看下图：要达到上图这样的效果，需要做到以下两点：1、降低身体脂肪含量。当身体脂肪含量降低了，腰上的肉自然会少，具体可以参看以

肥胖症做哪些运动效果好

肥胖症是一种慢性病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。除人类外，许多宠物也会患肥胖症。哺乳动物（包括人在内）储藏脂肪过多，以至于健康受到影响。少年儿童进行体育锻炼的原则是

老年人还有性能力吗？齐白石堪称我辈楷模

有人说齐白石早期生活坎坷，历尽千辛万苦，终成为书画大家。晚年声名赫赫，显露出好色本质。为什么会这么说呢？齐白石难道真的是好色之徒？我们不光要听其言，还要观其行。齐白石在湖南和第一个夫人生了5个孩子，53岁背井离乡开始北漂

处女座的健身先生，贴身私教深受喜爱，肌肉平模月入上万

他生活在福建厦门，毕业于武汉职业技术学院，一个不太好的专业造就了他敢打敢拼的性格，从入学那天就开始踏入了健身房，通过努力撸铁改变自己，练就了满身的肌肉，为自己打造了一片属于自己的天地，毕业后并未从事自己所学的专业，而是做

腿粗如何瘦腿最快运动+按摩

夏天到来，大象腿、萝卜腿却让你肥胖的你于短裤、迷你裙无缘，因为想法设法的寻找瘦腿的方式，除了合理饮食之外，按摩运动可以实现你的这个要求，每天按一按，让你轻松告别大粗腿。一、瘦腿穴位按压法1：敲胆经按摩开始前先敲胆经，既能

他健身三年，胸肌八块腹肌迷人，满身霸气帅呆了

1992年7月出生的他人在辽宁大连，备赛好痛苦，但还好一直都在坚持。胸肌霸气八块腹肌迷人，满身肌肉帅呆了，俘获一片迷妹。健身三年，让他从一个弱不禁风的少年到可以脱衣吓唬吓唬人，的确是一种蜕变。两边斜方不一样高也可以纠正吗

90后佛系小哥减脂餐爆红网络，看完都心疼自己，平时吃的太“糙”

这篇文章要给小伙伴们分享一位国外90后小哥做的减脂餐。就是下面这位小帅哥Werner Schwich。他在网络上走红就是因为他做的减脂餐,做出来的健身餐就像他外表一样，精致干净、颜色多样、食材健康，让人看了就有食欲。看完

水果蔬菜减肥吗

现在越来越多的人崇尚水果、蔬菜减肥，认为果蔬产生热量少。对身体健康有很多益处，如预防癌症、保护心血管，抗衰老，增加免疫力等，觉得只要食用果蔬不仅可以减肥，还可以保证营养。那么我们该利用水果蔬菜来减肥，怎样即能保证身体所需

娇小女生也可以拥有丰胸翘臀

不要以为个子娇小的女生只能可爱，如果拥有丰胸翘臀，小个子女生也可以很性感哦，现在让小编跟小个子美眉如何提臀翘臀，拥有性感S曲线！娇小女生也可以拥有丰胸翘臀体型瘦小的美女体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉

懒人最爱不用运动减肥法

下面小编提到的不用运动减肥法，是指不需要高强度的长时间的健身房运动，只要平时注意一些小窍门，自然就能瘦下来。赶紧看过来哦。一、按摩加速新城代谢压四穴减肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，

减肥运动的方法有什么？

要想身材更好自然是需要减肥瘦身的，若是只在饮食下下功夫，减少食物的摄入量，并不能起到明显的效果，而运动健身就是不错的选择，那么减肥运动的方法有什么？每个人的身体健康状况都有所不同，但是运动却有健身的功效，因此在长期坚持运

春天减肥的好方法有哪些

减肥我们一定要讲究方法，要不然即便自己多努力，都起不到所理想的减肥效果，所以下面我们就去看看春季减肥，比较有效的方法。1、学会缓解压力在现代越来越忙碌的生活中，压力是不可避免的。要学会缓解压力，而不是寻找食品来发泄你的消

看冬季减肥晚餐

冬季是一个很容易发胖的季节，因为冬天天气比较寒冷，为了御寒很多人都会吃一些高热量的食物。而且在冬天人的胃口似乎也特别好。所以冬季也是很容易发胖的一个季节，而大家要想身上不长赘肉的话，那么在饮食上就要特别注意，本文我们就给

吸脂减肥手术需要注意哪些问题

吸脂手术是一种比较常见的减肥手术，但是多数人对于这一手术在术前、术后的处理不是很了解。下面为大家介绍吸脂减肥手术的相关注意事项，供大家参考。吸脂手术术前注意事项1、采用肿胀麻醉或加用“小牛奶”静脉镇静麻醉，视吸脂部位的多

瘦腿效果最好的运动是什么

人们总是羡慕别人的好身材，殊不知自己通过努力也是可以拥有完美身材的。不过身体各个部位的减肥方法存在区别，具体的效果也是因人而异的。对于腿粗的情况，必须要找到正确的运动方法，同时也要意识到长期锻炼的重要性，千万不要急于求成

解密经典翘臀食谱

要完美下半身，除了拥有一双美腿外，美臀也是不容忽视的地方。下面就让小编为大家解读美臀秘籍！医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越

适合懒人的减肥方法有哪些

减肥是一种生活方式、当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排饮食呢？吃什么减肥？科学的饮食习惯就是好身材的保证。糙米稀饭“刮”脂肪糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，

分享一下7日瘦身瑜伽

七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤。七日瘦身瑜伽步骤：第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练

在家健身减肥计划怎么设定？

现在的人和以前的人相比，有部分人确实是懒了一些，所以自己身上的肉肉一直都减不下去，反而越来越多，到最后实在是看不下去了，不得不减肥了，而且又不想到健身房，所以最后没办法只好在家减肥，对于在家究竟要怎么样减肥也不是很清楚，

迅速瘦腿的方法都有什么

有很多人在瘦腿的时候，都希望能够选择快速的方法，瘦腿的方法比较多，常见就是运动，不过对运动瘦腿选择上，要注意不能随意的进行，对腿部脂肪过多的话，就要选择消耗脂肪多的运动，这样对瘦腿才会有很好帮助，那迅速瘦腿的方法都有什么

不运动减肥方法有哪些呢？

大多数的朋友在平时减肥的时候，都渴望能够通过合理的饮食以及相对简单的运动方法来进行，运动是公认为比较安全的并且有效的减肥方式，但平时也有种种的原因使得很多的朋友无法通过运动来减肥，这时候可以改善饮食的结构，适当的多吃一些

喝生姜蜂蜜水减肥么

生姜的功效在日常的生活当中是特别明显的，而且在减肥方面的效果也特别好，在通过生姜进行减肥的时候可以做成食物来进行，也可以通过泡水来进行，其中有一种生姜减肥的方法就是生姜蜂蜜水，就是在生姜水里面加入适量的蜂蜜，每天通过喝生

最减肥的运动方式有什么？

在减肥的过程中，要想达到理想的效果，自然是需要采用运动减肥方法的，任何一种运动锻炼方式，只要能够合理的安排好，做好长期的减肥方案和规划，效果都是不错的。不过也要意识到不同的运动方式所具有的功效及起到的作用也存在区别，那么

去咬肌瘦脸手术有哪些？

去咬肌瘦脸手术有哪些？去咬肌瘦脸手术有哪些？对于咬肌比较大的朋友，给人就会有肥胖的感觉。所以这个时候要想让自己的脸变小，首先我们就是要考虑去咬肌的方法。现在去咬肌的方法最常见的有打瘦脸针和整形手术，不同的方法，相对性的手

冬季减肥怎么错过的瘦身食谱

冬天天气比较寒冷，所以大家都比较不喜欢运动。但是嘴巴又老是停不下来，所以很多人过完一个冬天后，体重就多了一倍。那么我们怎么在冬季保持苗条身材不发胖呢？接下来小编我就来给你么介绍冬季减肥的瘦身食谱。一、黑芝麻糙米粥材料：糙

要瘦腿白菜芹菜来帮忙

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量

睡觉也可以睡出小蛮腰

听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显

为什么男式芭蕾舞衣服是紧身的？

芭蕾舞演出用服装。包括男演员的紧身衫、裤，女演员的芭蕾舞裙、连袜裤及芭蕾舞鞋。15～16世纪，初期的芭蕾舞服装崇尚豪华。17世纪，男演员穿的有金属丝箍的“拖涅利”短裙、女演员穿的“鲁尼耶”鲸骨裙，都显得笨重。为充分展现芭

睡前减肥操在床上就能瘦十斤

温馨提醒：这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，初学者要平心静气，量力而为，避免身体拉伤。睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，

博士医学美容医院专家教您减龄秘咒

现在的爱美女性很早就有护肤的意识。在皮肤仅仅出现一点点松驰，或眼角出现不显眼的鱼尾纹时，她们就开始借助高科技美容术来除皱、紧肤、祛斑，只要皮肤一出问题，她们首先想到的是激光美容术。那么激光美容术适合哪些年龄段？今天就让博

明星减肥究竟有四派

身在娱乐圈的大小明星有一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。吃药派杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会突飞猛进。时间从容呢，就洗洗桑拿，打打保龄控制体重。

男人心中女人最完美身材标准

人类是视觉动物，第一次见面，90%都会在10秒钟内对外表作出判断，在4分钟内对其形成看法。对男人来说，女人的相貌与身材，在起初似乎远比她的智慧和才能更有诱惑力。男人眼中好身材的女人是什么样呢？女人身上哪个部位最吸引男人的

抓住每月3天的丰胸“黄金时间”

减肥不能闭门造车，什么都自己尝试一次从失败中吸取教训，会让你白白浪费几年的时间，甚至一点点吞噬你原本膨胀的信心和毅力。所以，我们要多总结多交流，一起进步！今天主要是跟大家分享怎么攻克减肥中的一大难题——减size保cup

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